دلوقتي هقولك ازاي تقاومي الاحساسده وتتغلبي عليه وهتبقي بارد الاعصاب
كل اللي عليكي تعملي زي ماهقوللك با الظبط
اولا تبعدي التلفون عنك ارميه بعيد عنك ارميه في الدولاب او في الشنطه واغلقيه او امسحي رقمه والرسايل اللي مممكن تخليكي تحني ليه
اتحدّي صحبتك راهني مع صحبتك انك قويه ومش هتتصلي به شرط أن يكون الرهان أمراً تعجيزياً تكرهين تنفيذه
افتكري الموقف الصعبه اللي بينك وبينه وافتكري عصبيته وكلامه ليكي
فكّري بشكلك وبصورتك في قداامه افتكري كويس أن لو اتنازتي مره هتنازلي طول العمر
ااتبعي النصائح دي وهتشوفي النتيجه مزهله
